Chủ Nhật, 27 tháng 8, 2017

Phương pháp tăng kích cỡ ngực nhờ chế độ ăn uống

Một trong các giải pháp làm vòng ngực to nhanh hơn chính là việc làm tăng lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực chúng ta cũng phát triển thành nở nang, đầy đặn hơn.


Mẹo tăng kích thước ngực với sữa đậu nành

Sinh tố sữa + đậu nành: Không còn xa lạ, trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn các chất protein và lexithin và những thành phần giúp làm bầu ngực căng tràn, săn chắc. Đậu nành vừa dễ tìm, vừa dễ hấp thu, con gái có thể uống nước ép sinh tố từ hạt đậu nành, pha chút sữa để sở hữu ngực đẹp như ý.
Sử dụng sữa đậu nành hàng ngày là cách làm ngực phát triển lên nhanh nhất

Cách tăng kích cỡ vòng 1 với sinh tố trái cây

Bổ sung dinh dưỡng toàn diện luôn nằm trong TOP các liệu pháp làm ngực tăng trưởng tròn an toàn được các chuyên gia đánh giá cao. Trong số đó có thể kể đến việc tiếp xúc nhiều loại sinh tố giúp phát triển vòng ngực.
Nước ép sinh tố đu đủ + sữa: Trộn lẫn đu đủ với một ít sữa xay nhuyễn và uống cách bữa ăn khoảng 1h. Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin giúp nỡ ngực cực kỳ đạt kết quả.
Sinh tố bưởi + táo: Thành phần nước ép này chứa hàm lượng lớn vitamin C. Chị em có thể chia đều làm 2 cốc sáng – tối để cân bằng dưỡng chất.
Để được các người có kiến thức dinh dưỡng hàng đầu tư vấn về chế độ ăn uống cải thiện vòng ngực phù hợp với cơ thể mình nhất con gái có thể để lại câu hỏi tư vấn dưới đây nhé!

Mẹo tăng kích thước vòng 1 nhờ các bài tập thể dục

Cách tăng kích thước ngực với bài tập tạ

Tập tạ tay được các người có kinh nghiệm thể hình đánh giá là bài tập làm ngực to nở, săn chắc và hiệu nghiệm, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi. Bài tập tạ tay tại nhà cho cơ ngực nở hơn, tay thon hơn
Trước hết, chúng mình đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.
Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.
Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.

Mẹo tăng kích thước ngực với bài tập tay không

Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng.
Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác.
Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước đồng thời chùng gối. Gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.
Thực hiện 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần.

Mẹo làm tăng trưởng vòng ngực bằng phương pháp massage

Bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng hiệu nghiệm của việc Massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…
Với cách làm vòng 1 to nhanh chóng tự nhiên bằng cách massage ngực Đầu tiên mọi người cần làm nóng bàn tay. Mẹo đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage. Bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.

Thực hiện 100 – 300 lần xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây. Hãy nhớ luôn làm nóng bàn tay khi massage ngực để kích thích tuần hoàn máu cũng như làm săn chắc ngực.